Komplementär Therapie 

Methode Yoga Therapie

Deine individuelle Yogapraxis für dein selbständiges Üben

Wir alle sind einzigartig. Diese Einzigartigkeit steht in der Yoga Therapie im Mittelpunkt. Unser Leben wird beeinfusst durch die persönlichen Erfahrungen, Bedürfnisse, Fähigkeiten, Anliegen und Wünsche. In der Yoga Therapie wird dein Heilungsprozess unterstützt, um die Lebensqualität zu verbessern und das körperliche Wohlbefinden zu fördern.

Mit der komplementär therapeutischen Begleitung kann nachhaltig ein körperliches und emotionales Gleichgewicht hergestellt werden. Diese Balance hilft, gestärkt im Leben zu stehen, sei dies nach persönlichen Tiefschlägen, Operationen, Schmerzen oder Erschöpfungszuständen. Mit gezielten Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen unterstütze ich dich, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und die Rehabilitation aktiv zu unterstützen.

Gerne begleite ich dich auf deinem individuellen Weg.

"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren." (B.K.S. Iyengar)                                    

Vorgehen im Einzelsetting

Um eine regelmässige Übungspraxis im Alltag zu etablieren, empfehle ich folgendes Vorgehen:

1. Begegnung kennenlernen - planen - zusammenstellen

2. Begegnung (nach ca. 2-3 Wochen) üben - anpassen - erweitern

3. Begegnung (nach 4 Wochen) üben - vertiefen - ergänzen

4. Begegnung (nach 4- 6 Wochen) überprüfen - anpassen - verfeinern

5. Begegnung (nach 6-8 Wochen) reflektieren - ergänzen - üben

6. Begegnung (nach 6-8 Wochen) evaluieren - weiterführen - abschliessen

Ich gebe dir gerne die Übungsabfolgen in einer pdf Datei ab. Damit du entspannt und achtsam die einzelnen Sitzungen erleben kannst.

Die Yoga Therapie ist eine von der OdA KT anerkannte komlementärtherapeutische Behandlungsmethode, die ganzheitlich wirkt und nahchaltig gesundheitsfördernde Prozesse auslöst.

Die Kosten der Yoga Therapie können von der Zusatzversicherung übernommen werden.

Women's Circle

Frauengesundheit in Balance

KRAFT - GESUNDER BECKENBODEN - ENTSPANNUNG - LEICHTIGKEIT

Yoga für Frauengesundheit

Yoga hilft, den Herausforderungen des modernen Alltags mit Anmut und Gelassenheit zu begegnen. Wir können den alltäglichen Stress gelassener erleben & eine positive Stimmung unterstützen. So können wir mit mehr Energie & Optimismus in neue Lebensphasen zu gehen.

Fokus Beckenboden

Der Beckenbodenkurs mit Yogaelementen in dem gezielt die Tiefenmuskulatur gestärkt                                                          wird,  durch achtsame Bewegungen, Atmung und Entspannung. Sanfte Yogaübungen                                                unterstützen die Körperwahrnehmung und fördern ein neues Körpergefühl im Alltag.

3 Stunden für dich und dein wohlbefinden mit dem Fokus Beckengesundheit.

3 x 75 min in Kleingruppe (max. 6 Teilnehmerinnen)

inklusive Unterlagen für zu Hause

CHF 95.- / von einigen Krankenkassen anerkannt

Daten 2026:

Donnerstag 26.02.2026 um 9.00- 10.15                                                                                                                                                Donnerstag 05.03.2026 um 9.00- 10.15                                                                                                                                                    Donnerstag 12.03.2026  um 9.00- 10.15

Anmeldung unter: 079 294 55 01 oder amanda.helfer@freiraumstudio.ch