Pilates

Lust auf ein völlig neues Körpergefühl?

Versuche es mit Pilates! 

Das aufbauende Training strafft Ihren gesamten Körper, besonders Bauch, Oberschenkel und Po werden geschmeidig und fest. Sie verbessern Ihre Kondition und verfügen über neue Kraft und Belastbarkeit im Alltag. Die detaillierte Kontrolle Ihres Trainings verhindert, dass neue Verspannungen entstehen. Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung und stärken Koordinationsfähigkeit sowie Körperhaltung.

Wie wirkt Pilates?

• Gezielte Kräftigung des Körperzentrums

• Mobilisieren und Stabilisieren der Wirbelsäule

• Förderung von Körper- und Bewegungsbewusstsein

• Kräftigung von Rücken-, Gesäss- und Beinmuskulatur

• Stärkung des Beckenbodens

• Optimieren von Balance, Körperwahrnehmung und Konzentration

• Steigerung von Beweglichkeit und Kraft

Bei einem Quereinstieg ins Pilates kann eine Einsteigerlektion von Vorteil sein. Diese ist einmalig 45min CHF 80.-.

Dynamische Rückbildung

Rückbildung ohne Baby

Nützen Sie einen Moment der Ruhe um Ihren Körper bewusst zu spüren, zu entspannen, zu bewegen und sanft wieder zu kräftigen. Dynamische Übungen helfen Ihnen dabei, den natürlichen Rückbildungsprozess des Körpers zu unterstützen und sich von Schwangerschaft und Geburt zu erholen. Sie verbessern Ihr Körpergefühl, stärken Rumpf- und Beckenboden und erhalten Tipps für eine gesunde, aufrechte Haltung. Machen Sie Pause vom Alltag und geniessen Sie Zeit ganz für sich allein.

Im Idealfall starten Sie rund 6 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung, bei Kaiserschnitt erst 12 Wochen danach.