Dein Beckenboden.

Deine Stärke.

Dein Körper.

Das Geheimnis unserer weiblichen Kraft, liegt in einem funktionellen Beckenboden.

Dein Beckenboden - bildet die Basis deines Rumpfes, er verleiht dir ein guten Körpergefühl und echte Stärke von Innen. Meistens nehmen wir den Beckenboden erst wahr, wenn er aus dem Gleichgewicht geraten ist, dabei begleitet er dich jeden Tag bei Bewegung, Haltung, Atmung und wohlbefinden.

Mit gezielten Übungen kannst du ihn aktiv unterstützen und dabei deine Körperwahrnehmung schulen. Unabhängig davon, ob du vorbeugen möchtest, dich nach bestimmten Lebensphasen stärken willst oder mehr Stabilität wünscht - dein Beckenboden verdient besondere Aufmerksamkeit.

In meinen Kleingruppen- Kursen und in der Einzeltherapie findest du einen geschützten Raum, in dem Wahrnehmung, Wissen und gezielte therapeutische Begleitung zusammenkommen. Mit achtsamen Übungen, individueller Anleitung und Zeit für deine Fragen lernst du, deinen Beckenboden wieder bewusst zu spüren, zu kräftigen und zu entspannen.

Ob nach Schwangerschaft und Geburt, bei Beschwerden, hormonellen Veränderungen oder dem Wunsch nach mehr Körpervertrauen - du wirst dort abgeholt, wo du gerade stehst.

In kleinen Gruppen entsteht Verbindung und Austausch. In der Einzeltherapie steht ganz deine persönliche Geschichte im Mittelpunkt.

Für mehr Sicherheit im Alltag.
Für ein gutes Gefühl im eigenen Körper.
Für eine starke Mitte - von innen heraus.

Nächster Kurs:

Donnerstag 30.04.2026 um 9.00- 10.15
Donnerstag 07.05.2026 um 9.00- 10.15
Donnerstag 21.05.2026 um 9.00- 10.15

3 Stunden für dich und dein wohlbefinden mit dem Fokus Beckengesundheit.

3 x 75 min in Kleingruppe (max. 6 Teilnehmerinnen), inklusive Unterlagen für zu Hause

Kurskosten CHF 95.-  (wird mehrheitlich von der Krankenkassen unterstützt)

Anmeldung unter:  079 294 55 01 oder amanda.helfer@freiraumstudio.ch

Grundkurs ab 3. September 2026 Details folgen...